酵素ドリンク

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酵素ドリンクを使ったファスティングとは一体なんですか?

ダイエットや美容効果にもとても人気のある酵素ドリンクですが、ファスティングというのはプチ断食のことです。2,3日間食事の全てを酵素ドリンクに置き換えて、ダイエットをしたり胃腸環境のリセットをすることです。定期的に行なうと健康的にも良いといわれているファスティングですが、体に負担がない様に注意しながら行なうことが必要です。短期間のダイエット効果もある為に人気があります。

ファスティングは「プチ断食」のこと。ダイエットにはもちろん、デトックス効果があり、身体の状態をリセットすることができるので、注目されています。

 

 

「ファスティング」にはダイエットと身体をリセットする効果

「ファスティング」とは本来「断食」のこと。でも、酵素ドリンクダイエットの場合は、文字通り「何も食べない」わけではなく、1~3日間の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えることを指します。

 

ファスティングのダイエット効果

ファスティングは、その日の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えるわけですから、摂取カロリーが減り、短期間でダイエット効果があります。

 

この場合でも、単なる「絶食」と異なり、酵素ドリンクで必要最低限の栄養、ミネラル、ビタミンなどを摂取しながら行うので、安全です。

 

ファスティングを行うときには、水分の補給には十分に気を付けましょう。ファスティング中は、身体の排出機能が活性化され、水分も一緒に排出されます。1日1.5~2リットルを目安に水分を補給しながら行うことが大切です。

 

ファスティングのデトックス効果

ダイエット効果とともに、ファスティングの重要な効果としてデトックスがあげられます。

 

デトックスとは「毒だし」と言う意味。代謝酵素には、毎日の暮らしのなかで体内に溜まった毒素を排出する機能がありますが、ファスティング中は、消化活動に酵素の働きをさかないで済むため、体内の毒素の排出が一気に進むんですね。

 

ファスティングで身体の中に溜まった毒素が排出されると、身体の状態がリセットされ、お肌の調子が良くなったり、胃腸の調子が良くなったりと言う効果が見込めます。ダイエットとともに、うれしい効果と言えますね。

 

ファスティングには準備と復食が大切

ダイエットやデトックス効果の得られるファスティングですが、ファスティングを行う場合には準備とファスティング後の食事がとても大切です。

 

ファスティングを行う前日は、軽めの夕食を早めに取り、夜は何も食べないことが必要です。また、ファスティングが終わったら、いきなりたくさん食べたりせず、徐々にお腹を慣らしてあげることも大切。

 

ファスティングは、正しい方法で行うことがとても重要になります。

 

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